Sosyal medyada en sık gelen sorulardan biri de şudur: Kumar bağımlılığından tek başımıza nasıl kurtulabiliriz, bununla ilgili önerebileceğiniz pratik bir yol var mı?
Aslında bunun tek ve basit bir çözümü yoktur. Çünkü kumar bağımlılığı gerçek anlamda bir rahatsızlık, bir hastalıktır. Tedavi süreci öncelikle kişinin farkındalığının artırılmasıyla başlar ve çoğu zaman ilaç tedavisi ya da psikoterapi ile devam eder.
Bununla birlikte, kişi tek başına da bazı adımlar atabilir. Destek gruplarına katılmak bu süreçte oldukça faydalıdır. Kumar davranışının gerçekleştiği oyunlardan, uygulamalardan ve platformlardan uzak durmak önemlidir. Kumar için gerekli olan parayla ilişkinizi gözden geçirmeniz, özellikle dijital ortamda para kullanımını sınırlandırmanız ve bu konuda yakınlarınızdan destek almanız da etkili olabilir.
Ayrıca, ani gelen kumar oynama isteğini ve dürtüyü düzenleyebilmek için bazı durumlarda ilaç tedavileri de yardımcı olabilmektedir. Bu nedenle bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanızı özellikle öneririm.
Özetle, kumar bağımlılığıyla mücadelede tek başına atılabilecek adımlar vardır; ancak profesyonel destekle bu sürecin çok daha sağlıklı ve kalıcı ilerlemesi mümkündür.