Sanal kumar bağımlılığı günümüzde giderek yaygınlaşan ve hem bireyi hem de ailesini derinden etkileyen ciddi bir sorun haline gelmiştir. Bir yakınınız online bahis ya da dijital kumar oyunlarına bağımlı hale geldiyse, ona nasıl destek olacağınızı bilmek hem sizin hem de onun iyileşme süreci için kritik önemdedir. Bu rehberde, sanal kumar bağımlısı bir yakına nasıl yaklaşmanız gerektiğini; neyi yapmanızın faydalı, neyi yapmanızın ise zararlı olabileceğini adım adım anlatıyoruz. Aile bireyleri, eşler ve arkadaşlar için sade ve etkili önerilerle yol haritanız burada…
YAPILMASI ÖNERİLEN ŞEYLER
1. Yargılamayın, Dinleyin:
Sürekli eleştirmek yerine, onu gerçekten dinleyin. Destekleyici bir tavır sergileyin ki size güvenebilsin.
2. Parayı Takip Etmesine Yardımcı Olun
Harcamalarını düzenli olarak kaydetmesini isteyin. Ne kadar kaybettiğini net görmek farkındalığını artırır.
3. Yeni Uğraşlar Önerin
Spora yazılsın, bir hobi edinsin, sosyal aktivitelere katılsın. Kumarın boşluğunu başka şeyler doldurmalı.
4. Profesyonel Destek Almasını Teşvik Edin
Psikolog, psikiyatrist, bağımlılık terapisti... Tedavi için bir uzmana yönlendirin.
5. Dürtülerle Baş Etmeyi Öğrenmesine Destek Olun
Paraya ya da kumar sitelerine ulaşımını sınırlandırın. Dürtü geldiğinde ne yapabileceğini birlikte planlayın.
6. Gerçekçi Kurallar Belirleyin
"Asla kumar oynama" demek yerine ya da bir daha oynamayacağına “yemin etmesini istemek” yerine kontrol edebileceği sınırlar belirleyin. Aşırı baskı ters tepebilir.
7. Neden Değişmek İstediğini Hatırlatın
Onun için neyin önemli olduğunu (ailesi, geleceği, değerleri) konuşun. Kendi isteğiyle bırakması kalıcı olur.
8. Eşlik Eden Sorunları Göz Ardı Etmeyin
Depresyon, anksiyete, alkol kullanımı varsa bunlara da dikkat edin. Genelde birlikte görülür.
9. Tetikleyicileri Tanımasına Yardım Edin
Kumar isteğini neyin tetiklediğini birlikte fark edin (örneğin stres, yalnızlık, reklâmlar). Alternatif yollar geliştirin.
10. Kendinizi de Unutmayın:
Ona yardım ederken kendi ruh sağlığınızı da koruyun. Gerekirse siz de destek alın.
KAÇINILMASI GEREKENLER TUTUMLAR
1. Kendi Doğrunuzu Zorlamayın
“Sen şöyle yapmalısın” demek işe yaramaz. Onun sürecine saygı gösterin.
2. Sürekli Borçlarını Ödemeyin
Ona yardım etmek isterken davranışı pekiştirmeyin. Maddi sonuçları görmesi değişim için önemlidir.
3. Her Şeyi Kontrol Etmeye Çalışmayın
Telefonunu, banka hesabını sürekli kontrol etmek ilişkiyi zedeler. Onun sorumluluk almasına izin verin.
4. Utandırmayın, Suçlamayın, Söz istemeyin
“Senin yüzünden bu hale geldik” gibi sözler, daha çok içe kapanmasına neden olur. Unutmayın bu bir hastalıktır ! irade problemi değildir, kişinin kutsal değerleri üzerine söz vermesi işe yaramaz hatta kişinin kendi ve yakınları ile ilişkisini söz çiğnenince (genel böyle olur!) olumsuz etkiler.
5. Kumarla İlgili Yanlış İnançlarını Onaylamayın
"Bu sefer kesin kazanacağım" gibi inançlara karşı onu düşündürmeye çalışın ama doğrudan “yanlışsın” demeyin.
6. Kayıpları Telafi Etmesi İçin Zorlamayın
“Hadi bu sefer kazanırsın” gibi sözler çok tehlikelidir. Kayıpları kovalamak bağımlılığı körükler.
7. Sürekli Kumar Sohbeti Açmayın
Geçmişteki kazanç hikâyelerini konuşmak, yeniden o günleri hatırlatabilir. Sohbet konularınızı çeşitlendirin.
8. Diğer Ruhsal Sorunları Göz Ardı Etmeyin
Eğer başka psikolojik sıkıntıları varsa, bu konularda da destek alınmasına yardımcı olun.
9. Kumarı Bir Kaçış Olarak Göstermeyin
“İnsan bazen kaçmak ister” gibi cümleler kumarı normalleştirir. Oysa kumar bir çözüm değil, sorunun parçası.
10. Her Şeyi Üstlenmeyin
Bu mücadelede yalnız değilsiniz. Yardım istemekten çekinmeyin, siz de tükenebilirsiniz.
