Kumar Bağımlılığı Krizinde Aileler İçin Hızlı Müdahale

Kumar bağımlılığı, kısa sürede ekonomik dengeyi, ailede güvenini ve ilişkileri zedeleyebilen bir hastalıktır. Krizi yönetmek için hemen atılacak adımlar büyük fark yaratabilir. Aşağıdaki önerile, acil destek arayan kumar bağımlısı yakınları için pratik, hızlı basit ve koruyucu nitelikte hazırlanmıştır.

Kumar bağımlılığı bir hastalıktır, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve ilaçlarla tedavi edilebilir.

Fiziksel ya da duygusal şiddet riski varsa önceliğiniz güvenliktir. Şiddet riski yoksa tartışmayı büyütmeden kontrollü bir iletişim zemini kurmaya çalışın.

Ortak banka kartlarını geçici olarak kapatın, kredi kartlarını limitlendirin, çevrim içi bankacılık şifrelerini değiştirin. Bankanızla görüşüp “harcama uyarısı” veya “limit düşürme” talep edin. Bu adım, krizin önü alınamaz bir mali hasara dönüşmesini engeller.

Kısa ve Açık Konuş

Suçlayıcı olmayan bir dille durumu ifade edin:

“Seni suçlamıyorum ama bu durum aileyi etkiliyor. Bugün birlikte bir kontrol planı yapmamız gerekiyor.”

Amaç, gerginlik yaratmadan sorunun adını koymak ve ilk adımı atmaktır.

Mevcut ayın tüm giderlerini çıkarın. Kira, fatura, gıda, çocuk giderleri gibi temel harcamalar önceliklendirilsin. Borçları listeleyin ve acil ödenmesi gerekenleri belirleyin.

Acil ihtiyaçlar için mümkünse kısa vadeli bir aile içi destek planı yapın. Yeni kredi çekmek genellikle krizi büyütür; bunun yerine harcama dondurma stratejisi belirleyin.

Kumar Ortamlarına Erişimi Sınırlayın.

Telefon ve bilgisayarlardan kumar uygulamaları kaldırılabilir. Gerekirse şifreleri siz yönetin. Kumar tetikleyicisi olan arkadaşlarla görüşme sürelerini geçici olarak azaltmak da koruyucudur.

En Kısa Sürede Profesyonel Randevu Alın.

Psikiyatri ve bağımlılık konusunda deneyimli bir uzmanla aynı hafta içinde görüşmek, davranışı hızlıca kontrol altına almanın en etkili yollarından biridir. Gerektiğinde ilaç desteği, terapi veya yapılandırılmış bir plan devreye alınır.

Kim hangi finansal adımlardan sorumlu olacak, hangi sınırlar uygulanacak, krizde kimin aranacağı gibi kararları yazılı not haline getirin. Yazılı bir plan, tartışmaları azaltır ve sorumlulukları netleştirir.

Destek Ağı Oluşturun.

Aile içinde bir kişi “koordinatör” rolünü üstlenebilir. Güvendiğiniz bir arkadaş, aile büyüğü veya destek grubuyla iletişime geçmek yükü hafifletir.

Haftalık İzleme Mekanizması Kurun.

Kısa, 10 dakikalık haftalık toplantılar yaparak harcamaları, dışarı çıkışları ve terapi sürecini gözden geçirin. Bu şeffaflık, hem güven sağlar hem de geri dönüş riskini azaltır.

Konuşma örnekleri:

• “Seni seviyorum ve endişeliyim. Bu durum aile bütçemizi etkiliyor; birlikte bir çözüm oluşturmak istiyorum.”
• "Bugünden itibaren ortak kartları ve hesapları sınırlıyoruz. Bu cezalandırma değil; kontrolü yeniden sağlamak için.”
• “Profesyonel destek almamız gerekiyor. İlk randevuyu birlikte planlayalım.”

Kaçınılması gereken ifadeler:

• “Sen zaten böylesin.”
• “Kendine gel artık.”
• “Bizi mahvettin.”

Bu tür cümleler savunmayı güçlendirir ve krizi büyütür.

Finansal acil durum kontrol listesi:

• Ortak kartlar geçici olarak iptal/limitlendirildi.
• Online kumar hesapları ve uygulamalara erişim kapatıldı.
• Bankayla harcama uyarıları aktif hale getirildi.
• Borç listesi çıkarıldı; öncelikli ödemeler belirlendi.
• Gerekirse kısa bir hukuki danışmanlık planlandı.

48 saatlik plan:

• Finansal kilitleme
• İlk konuşma
• Bankayla görüşme

İlk hafta planı:

• Uzman randevusu
• Destek grubu bağlantısı
• Aile sınırlarının belirlenmesi

İlk ay planı:

• Haftalık harcama kontrolü
• Terapi başlangıcı
• Borç yapılandırma